Kako je Elena Vaenga izgubila na težini: dijetni meni, fotografija prije i poslije

U svijetu show businessa, pjevačica Elena Vaenga je istaknuta osoba, a ne samo svojim glasom. Veličanstveni oblici uvijek su bili dio njezine slike, nitko nije čuo da će slavna osoba izgubiti na težini. Sve je počelo zbog naznaka njezina supruga, a njezin argument s redateljem postao je konačna motivacija za gubljenje težine. Kao rezultat toga, osvojila je uvjerljivu pobjedu nad svojim kolegom i vlastitom težinom. Pjevačica Vaenga je izgubila na težini, počevši jesti po novom receptu od posebno dizajniranog za njezinu prehranu.

Koliko tanke Vaenge

Visina zvijezde ruske šansone Elena Vaenga iznosi 177 centimetara. Uskoro će joj biti 40 godina. U nedavnoj prošlosti bilo je trudnoće i porođaja, što nije moglo utjecati na brojku. Prije mršavljenja imala je oko 85 kilograma, zbog čega su joj oblici bili vrlo bujni. Nakon što je mjesec dana sjedio na novoj prehrani, a nastavljajući s koncertima, Vaenga je u svom govoru počela čuti iznenađene komentare o tome koliko je postala mršava. Prema različitim izvorima, pjevačica je uspjela izgubiti od 10 do 15 kilograma, što je nemoguće ne primijetiti na slici.

Kako tanko Vaenga

Pjevač priznaje da taj pokušaj gubitka težine nije bio prvi, ali su sve prethodne dijete bile previše gladne i iscrpljujuće, što je, kao što je to slučaj kod mnogih, dovelo do viška kilograma. Ovaj put, previše je bilo na kocki, pa je pjevačica odlučila uzeti drugačiji pristup gubitku težine. Okrenula se specijaliziranoj klinici gdje su profesionalni nutricionisti razvili dijetu posebno za nju. Elena priznaje da jedenje na nov način nije bilo tako teško. Nije osjećala stalni osjećaj gladi pa je uspjela izgubiti na težini.

Dijeta Elena Vaenga

Glavna tajna mršavljenja Vaengi uključivala je sva pravila racionalne prehrane i ona su u moći svakog od nas. Iz prehrane je isključila masne i pržene namirnice, brašno i slatkiše. U ovom slučaju, na jelovniku su ostali mesni proizvodi, slatkiši, ali samo zdravi. Dijetalna jela su se pojavila u njoj, a tvrdo "ne" je rečeno štetnim grickalicama. Potrebne su i tjelesna aktivnost. Kao sport, Vaenga je više voljela plivati ​​u bazenu. Zahvaljujući takvim pravilima, Elena Vaenga je imala dovoljno snage za koncerte, priznaje da se osjećala puno i čvrsto se kretala prema cilju.

pravila

Nijedna dijeta nije potpuna bez strogih pravila koja se moraju slijediti, inače neće biti moguće izgubiti težinu. Elena Vaenga je izgubila na težini, slijedeći samo njih. Najteže je bilo odbiti sve štetne i previše kalorijske obroke. Ostatak dijetnih pravila je sljedeći:

  • Masnoće, pržene, trebaju biti potpuno isključene iz prehrane.
  • Potrebno je jesti u malim porcijama 4 puta dnevno.
  • Večera bi trebala proći do 19 sati, a nakon užine. Najbolje je ograničiti unos hrane nakon 4:00 sata i tretirati zelenim ili drugim biljnim čajem u koji možete dodati žlicu meda.
  • Potrebno je ograničiti konzumaciju alkohola, osobito visokokaloričnih pića, kave, šećera, kako bi se prestalo pušiti. S posljednjim stanjem pjevač je također postupao.
  • Svake večeri pjevačica Vaenga zapisivala je sve što je pojela, tako da je odmah postalo jasno što je suvišno, a što bi trebalo sljedeći put odbaciti.

meni

Ono što je palo na stol Eleni Vaenge, moralo je biti nisko-kalorično - još jedna tajna kako je pjevač izgubio na težini. Mali dijelovi koji sadrže stotine kalorija, poput kolača, potpuno su isključeni. Dlan među jelima je dan raznim žitaricama, osobito bundevama, a također i heljdi, riža i zobena kaša za doručak. Kuhanje za ručak može biti leća i grah, prehrambene juhe. Svaki dan sam morao popiti nekoliko čaša vode - još jednu tajnu kako je izgubila na težini.

Meso nije nestalo iz prehrane Vaenge, ali pjevačici je bilo dopušteno jesti samo filete s niskim udjelom masti i ne više od 200 grama dnevno. To je bilo popraćeno velikim brojem povrća u obliku salata ili pirjanog paprikaša. Najviše u prehrani bili su kupus, rajčica, mrkva, krastavci, voće s niskim udjelom kalorija. Bilo je dopušteno jesti med, suho voće, kao što su suhe marelice i šljive, orasi, ali ne kasnije od 16 sati. Povremeno je Vaenga dopustila da pojede komad tamne čokolade.

Fotografija prije i poslije gubitka težine

Video: koliko je mršava Elena Vaenga

Ostavite Komentar