Pijenje dijete za 7 dana - izbornik i rezultati

Anonim

Izbornik koji su nutricionisti razvili 7 dana pomaže svima da u najkraćem mogućem roku izgube taj višak kilograma. Da biste izgubili na težini i spriječili dobivanje na težini, važno je poznavati neka pravila ispijanja dijete, njezine osobine, napraviti primjerni meni i glavno je da se podešavate tako da ćete dobiti najmanje hrane.

Što je dijeta za piće

Dijeta je pogodna ne samo za one koji žele vidjeti minus na vagi, nego i za one koji žele ukloniti toksine i otpad iz tijela. Nakon što ste obavili čišćenje na staničnoj razini, pridonijet ćete činjenici da će svi tjelesni sustavi raditi bolje, kao i stabilizirati metabolizam. Pijenje dijete je pijenje hrane za određeni broj dana. Njegovo trajanje može trajati od jednog dana do mjesec dana. Opažanja pokazuju da se dnevno gubi do 2 kilograma viška kilograma, a do 7 u tjednu, ali takav štrajk glađu treba uzeti samo jednom godišnje.

Pijenje dijete za mršavljenje

Trajanje štrajka glađu može biti različito, ali oni koji traju mjesec dana smatraju se najučinkovitijim. U prvih 10 dana osoba počinje osjećati svjetlost, jer se svi šuplji organi čiste. Još 10 dana obnavljaju se jetra i bubrezi, ali tijekom tog razdoblja može doći do nelagode. Za preostalih 10 dana mjesečnog štrajka glađu, sve stanice u tijelu se čiste: metabolički procesi se mijenjaju, jer se vrši resetiranje. Samo na kraju dijete za piće za mršavljenje, postiže se maksimalni gubitak težine, a koža postaje ravnomjerna.

Koliko dugo možete sjediti na dijeti za piće

Tu su klasična i kratka dijeta za piće. Prva vrsta uključuje one koji traju 30 dana. Za mjesec dana, možete izgubiti težinu savršeno, za čišćenje tijela od zagađenja u obliku toksina i šljake. Međutim, gladovanje više od mjesec dana je opasno za zdravlje, jer će se svi raspoloživi hranjivi sastojci i dalje ispirati.

Često žene, muškarci, pa čak i mlađa generacija mladih preferiraju kratke dijete, koje traju samo tjedan dana, jer je u tih 7 dana umorno 5 do 7 kilograma. Možete sjesti na dijetu za piće i doslovno jedan ili nekoliko dana, ali takav bi izbor radije doveo do ekspresnog čišćenja tijela kada se šljake uklone iz crijeva, a ne do značajnog gubitka težine.

Što može

Mnogi se pitaju o tome što piti na dijeti za piće? Temelji štrajka glađu postom su tekućine koje ćete koristiti umjesto uobičajene hrane. Dopuštene tekućine koje mogu biti na dijeti za piće uključuju:

  • voda bez plina, ali ovdje možete piti mineralnu vodu ne duže od tri dana;
  • Bujon kuhao samostalno: piletina, riba, meso, povrće. Prilikom kuhanja možete dodati mrkvu, celer ili peršin;
  • zobena kaša s niskim udjelom masti (Hercules), piletina i drugi proizvodi;
  • fermentirani mliječni proizvodi: kefir, mlijeko, ryazhenka s udjelom masti do 2%;
  • prirodni jogurt, kiselo mlijeko;
  • svježe cijeđeni sokovi od grejpa, jabuke ili naranče;
  • čajevi - zeleni, voćni, crveni, crni, ali uvijek choux i bez šećera;
  • Kisel, kompot od sušenih bobica ili svježeg.

Pravila prehrane za piće

U sedmodnevnom štrajku glađu, svi tjelesni sustavi rade, štedeći energiju, tako da se toksično opterećenje smanjuje, a težina nestaje. Za stanje zdravlja nije utjecalo, a mršavljenje je bilo učinkovito, važno je poznavati pravila ishrane i slijediti ih:

  1. Temelj ovog programa mršavljenja bi trebao biti tekući proizvod - žele, juha, krem ​​juha ili kefir, i trebali biste zaboraviti na čvrstu hranu za to vrijeme.
  2. Monodiet za 7 dana podrazumijeva izmjenu pića svaki dan. Konzumiranjem različitih tekućina, možete mijenjati prehranu i dobiti hranjive tvari u pravoj količini za tijelo.
  3. Preporučuje se odbacivanje kvasa, pjenušave vode, sokova u vrećicama i alkoholnih pića.

trening

Izjave onih koji su gladni čak 7 dana dokazuju da prije odlaska na takvu dijetu morate biti dobro pripremljeni, jer će tijelu biti vrlo teško koristiti samo tekućine umjesto uobičajene hrane. Priprema za dijetu za piće sastoji se u činjenici da je tjedan dana prije toga potrebno potpuno odustati od suhog mesa, slanih i dimljenih jela, umaka, majoneze, poluproizvoda, kečapa.

3 dana prije prijelaza na 7-dnevni tvrdi režim potrebno je jesti samo povrće, voće, žitarice (bolje ako je to zobena kaša ili heljda), piće bez šećera i piti 2 litre vode svaki dan. Veličina porcije se preporuča postupno smanjivati ​​na minimum, kako bi se želudac navikao na činjenicu da neće biti dovoljno za jelo. Dan prije tranzicije dati prednost zelenom nezaslađenom čaju.

meni

Recenzije dokazuju da je pijenje tjedne prehrane učinkovit način da se izgubi višak masti u obliku masti, a glavna stvar je da se slijede sve preporuke. Dakle, osnova takve prehrane su svježi sokovi od voća, bobica i povrća. Dodajte popis nemasne juhe, mliječne proizvode, ukusne čajeve. Čak iu meniju za piće dijeta mora uključivati ​​čistu vodu u količini od 1, 5 litara.

Napustite dijetu za piće

Nakon tjedan dana štrajka glađu, postupno se preporučuje dodavanje proteina, masti i ugljikohidrata u normalnu prehranu. Dakle, izlazak iz prehrane za piće za 7 dana trebao bi biti dvostruko duži, što znači da ćete morati otići najmanje 14 dana. Odmah jesti masnoću, začinjeno ili brašno je zabranjeno, čvrsta hrana može biti samo ujutro, a za večeru morate napustiti jelovnik za piće. Tekući ručak je poželjno da se postupno zamijeni čvrsto - ovaj prijelaz bi trebao trajati najmanje 3-4 dana. Uz večeru možete pojesti nešto iz uobičajenog jelovnika.

Čokoladno piće

Ova opcija mršavljenja će se svidjeti slatkom zubu, jer kombinira čokoladnu prehranu i piće. Dakle, u prehrani čokolade dijeta je omiljena od mnogih vruće čokolade, ali bez dodatka šećera. Također možete uključiti kakao, razrijeđen s nemasnim mlijekom i negaziranom vodom. Promatrajući ovaj teški štrajk glađu, za 3-7 dana moći ćete izgubiti i do 7 dodatnih kilograma.

Recepti za dijetu za piće

Osnova sedmodnevnog štrajka glađu su tekućine. Iz tog razloga juha je glavni recept za dijetu za piće. Dakle, za ručak možete napraviti ukusne vruće rajčice:

  1. Uzmite 20 komada rajčice, izrežite ih, uklonite sjeme.
  2. Stavite polovice na lim za pečenje, pospite vrhom narezanim lukom, dodajte zgnječeni češnjak, kapajte malo ulja.
  3. Pecite pola sata rajčice, zatim ih prebacite u vodu i napravite juhu.
  4. U tavu možete dodati i krastavce s pripremljenim povrćem, a zatim sve morate pomiješati miješalicom.

Smoothies su također popularno jelo za štrajkove glađu. Za pripremu pića potrebno je mljevenje banane u kašu, dodati 100 ml nektara jabuke i 50 ml soka od mrkve. Nakon miješanja, svi sastojci moraju biti tučeni kombajnom ili miješalicom, a zatim izliveni koktel s cimetom ili vanilijom u maloj količini za okus.

rezultati

Prema ocjenama, glavni cilj ljudi koji su odlučili na štrajk glađu je, prije svega, gubitak težine, a tek onda čišćenje tijela. Prije prelaska na ovako strog režim, mnogi pokušavaju saznati rezultate dijete za piće. Dakle, vodena terapija će doprinijeti:

  • smanjenje želuca;
  • uklanjanje toksina, šljake;
  • uništavanje masti pod kožom;
  • gubitak težine dnevno do 2 kg, tjedno do 8 kg, mjesečno do 15 kg;
  • čišćenje tijela nakon 5 dana.

Kako izdržati dijetu za piće

Držite se čak 7 dana za mnoge je vrlo teško, jer je ova dijeta je vrlo teško. Ako želite izdržati dijetu za piće i izgubiti težinu, razmotrite sljedeće preporuke:

  1. U početku, razmislite o tome što vam je potrebno za izgubiti težinu (kupiti nove traperice ili dobiti u stare) i sve od 7 dana i dana puštanja, zapamtite poticaj.
  2. Zamislite što dobivate kada težina postane manja: možete nositi lijepu odjeću koja izgleda vitko na vitkoj figuri, vaše zdravlje se poboljšava, vaše zdravlje se poboljšava, jer su ti dodatni kilogrami također štetni.
  3. Za svako postignuće u obliku mršavljenja, potaknite sebe, ali ne i slatkiše, ali, na primjer, mijenjajte svoju sliku, s novim stvarima.

Kako sjesti na dijetu za piće

Ocijenite prednosti i nedostatke tvrde dijete za 7 dana, možete, nakon što ga sami probate. Da bi se postigao željeni rezultat na vaga, ali da se ne ošteti tijelo, važno je pravilno sjesti na dijetu za piće: slijediti uspostavljeni jelovnik, koristiti preporučenu hranu, prebacivati ​​ispravno i postupno na tekućine, a zatim na čvrstu hranu. Ako smatrate da ne možete stajati cijeli tjedan, onda počnite izlaziti iz takve prehrane, ali i postupno, kao pripremljeni.

video

Osvrti na dijetu za piće

Tatyana, 24 godine

Zbog tekućine, želudac mi je uvijek bio pun, tako da svih 7 dana nisam imao oštar osjećaj da gladujem. Jedino što mogu reći djevojkama koje žele znati za sebe što je dijeta za piće je 7 dana: morate shvatiti i pripremiti se da ćete ići na WC mnogo češće nego obično, ali rezultat će vas zadiviti.

Maria, 36 godina

Post bez ugljikohidrata očito mi je pomogao, jer je rezultat bio odličan - za samo 7 dana sam izgubio 8, 5 kg! Istodobno sam dodao sladilo u mlijeko, a ujutro sam u malim količinama mogao priuštiti citrusno voće i voće. Šteta je što uopće nije moguće sjesti za vodenu terapiju, a izlaz nije ni lagan.

Anna, 25 godina

Tekuća prehrana je vrlo uska u izboru proizvoda, pa je pala doslovno petog dana - htjela sam puno jesti. Nakon dva dana takvog štrajka glađu, pojavila se vrtoglavica, a kad je moja sestra pored nje jela kotleti, morala sam otići u drugu sobu. Nisam mogla izdržati svih 7 dana, ali bila sam ugodno iznenađena kad sam na vagi vidjela minus 2 kilograma.