Kako ukloniti opuštenu kožu nakon mršavljenja masažom, kremama i kozmetičkim tretmanima

Glavne aktivnosti u rješavanju problema, kako ukloniti opuštenu kožu nakon gubitka težine, su masaža, tjelovježba i neki kozmetički postupci koji omogućuju zatezanje mlohavog tijela. Glavni uzrok progiba je zaostajanje odgovora tijela s oštrim smanjenjem težine kod muškaraca i žena. Iz tog razloga, čak i nakon gubitka kilograma ili porođaja, potrebno je poduzeti više mjera koje će pomoći u uklanjanju tog estetskog defekta. U nastavku ćete saznati više o najučinkovitijim načinima.

Zašto progib kože dok gubite težinu

Uz gubitak težine, postoji ozbiljno ograničenje unosa kalorija. Zbog toga se postupno spaljuju ne samo vlastite masne naslage, nego se također gube korisne aminokiseline, elementi u tragovima i vitamini. Kao rezultat toga, epidermis počinje gubiti elastičnost i čvrstoću, samo visi. Nakon gubitka kilograma, tkanina nema vremena za povlačenje, pogotovo kod vrlo brzih promjena. Mlitavost se formira na bedrima, rukama, prsima, stražnjici, trbuhu. Posljednji se slučaj često javlja nakon trudnoće. No mogu postojati i drugi razlozi:

  • divergencija trbušnih mišića tijekom trudnoće;
  • carski rez;
  • pogrešan pristup mršavljenju (ako prebrzo izgubite na težini).

Kako zategnuti kožu nakon gubitka težine

Pregibi koji su se pojavili nakon gubitka težine nisu samo estetski problem. Na higijenskoj strani ne donose manje nelagode - one postaju natopljene, crvene i ponekad stvaraju neugodan miris. Iz tog razloga, vrlo je važno znati metode kako ukloniti progib kože nakon naglog gubitka težine. Učinak će u svakom slučaju biti različit. Sve ovisi o jačini problema i individualnim karakteristikama organizma.

Na želucu

Postoje nježne i radikalne metode kako ukloniti kožu iz trbuha nakon gubitka težine. U prvom slučaju, mjere je lako poduzeti kod kuće. Radikalne metode su kirurške operacije. Na popisu najučinkovitijih načina spadaju:

  1. Masaža je izvađena. Doprinosi dizanju. Sastoji se od obavljanja pokreta škakljanja kroz trbuh dok se ne pojavi crvenilo.
  2. Oblozi, hladni ili vrući. Omotom s namirnicama oblaže se problematično područje, prethodno utrljano s posebnim sredstvom ili mješavinom na bazi meda, kave ili senfa.
  3. Vježbe na tisku - bar, "bicikl", bočno uvijanje, vakuum. Ne manje učinkoviti čučnjevi.
  4. Salonski postupci. To su pressoterapija, LPG masaža, miostimulacija, krioterapija, kavitacija, termolifting, mezoterapija.

Na rukama

Ne manje kao posljedica gubitka težine i kože ruku, osobito u ramenima i tricepsima. Ako previše padne, onda ne možete bez operacije. U ovom slučaju, operacija se naziva brahioplastika. Ispravlja tkivo od laktova do zglobova ramena. Ali prije takve radikalne metode, vrijedi pokušati više benignih načina za uklanjanje opuštene kože na vašim rukama:

  1. Vježbe. Cijeli remen, remen na laktovima, sa strane ili s podignutom nogom. Ne manje korisne su vježbe s tegovima za vežbanje do 3 kg.
  2. Masaža. Upotrijebite svaku priliku da gnječite tijelo kako biste ga zagrijali.
  3. Obloge i maske. U tu svrhu možete koristiti glinu, med, čokoladu, alge, mumiju.

Na nogama i stražnjici

Vježba je jedan od najučinkovitijih i najsigurnijih načina za zatezanje kože na nogama i stražnjici. Glavni se mogu smatrati čučnjevi i njihove varijacije, na primjer, plie, sumo i lunges forward. U njihove razrede treba uključiti ljuljanje na stranu. Oni će biti posebno učinkoviti u slučaju upotrebe težinskih spojeva. Za jačanje stražnjice također je prikladno podizanje zdjelice u ležećem položaju. Pomaže posebno opterećenje snage, a ne kardio.

Uz fizičku aktivnost pomoći riješiti problem:

  1. Vakuumska masaža. Da biste to učinili, morate kupiti posebnu silikonsku čašu u ljekarni. To košta samo 80-150 rubalja, ali učinak je stvarno velik. Još uvijek je potrebno masažno ulje. Posuda je lagano komprimirana, a zatim primijenjena na problematično područje. Zatim izvodite pokrete odozdo prema gore, bez utjecaja samo na unutarnji dio bedra.
  2. Oblozi, maske. Kao i kod kože ruku i trbuha, te su aktivnosti vrlo učinkovite.
  3. Kontrastni tuš, uporaba kozmetičkih proizvoda za njegu, brisanje ledom, piling. Ovi postupci su se također pokazali učinkovitim u borbi za elastičnost tijela.

Kako se riješiti opuštene kože

Ako dublje razumijevanje uzroka progib kože, moguće je identificirati nedostatak hranjivih tvari u tijelu, kršenje ravnoteže vode i elektrolita i nedostatak vježbanja. Radeći u svakom od tih područja, možete značajno poboljšati svoj izgled. Glavno je znati točno što učiniti s mlohavošću i opuštenosti. U borbi za ljepotu morat ćete biti strpljivi. Put do ljepote može potrajati čak i više vremena nego što je bilo potrebno za smanjenje težine.

Pravilna prehrana

Ako se ne pridržavate pravilne prehrane, nastavite koristiti slatkiše ili masnoće, onda nema fizičkih postupaka ili vježbi koje će vam pomoći da se nosite s mlohavim tijelom. Iz tog razloga, prehrana i izbjegavanje loših navika su tako važni. Sljedeći proizvodi i tvari trebaju biti prisutni na jelovniku svaki dan:

  1. Protein. Potrebno za povećanje tona. Brzina proteina na dan je 1-2 g po kilogramu tjelesne težine. Od životinjskih bjelančevina vrlo su korisna jaja, svježi morski plodovi, meso, riba. Povrće se nalazi u žitaricama.
  2. Masti. Pomoć da biste dobili osloboditi od bora, flbbiness. To uključuje hladno prešano ulje, povrće, sve vrste mahunarki. Potrebna količina masti je najmanje 30 g.
  3. Ugljikohidrata. Oni bi trebali biti uglavnom kompleksni, koji se nalaze u žitaricama, proizvodi od durum pšenice, voće, suho voće, med, žitarice i kruh od cjelovitog zrna.

Osim popisa potrebnih tvari, treba ga uključiti u vašu prehranu i one koje su u stanju vratiti elastičnost tijela. Odgovarajući na pitanje, što znači stegnuti kožu, možete donijeti sljedeće proizvode:

  • lososna riba;
  • zeleno;
  • bobice;
  • morska kelj;
  • turska;
  • agrumi;
  • pseća ruža;
  • sir;
  • brokula;
  • jetre.

Obnova vodne vage

Zbog nedostatka vlage, kolagen je uništen, što je prirodni kostur koji drži hidro molekule u gornjem sloju epidermisa. Zbog toga je ravnoteža vode vrlo važna. Režim pijenja dnevno izračunava se iz stanja 30-40 g tekućine po kilogramu tjelesne težine. To je samo čista voda. Ovo ne uključuje čaj i ostala pića.

Tjelesna aktivnost

Jedna od komponenti mršavljenja su tjelesna aktivnost. Dijeta pomaže samo gubitak dodatnih kilograma. Djelovanje sporta također je osigurano izgledom. Opterećenja doprinose naletu krvi u tkiva, poboljšavajući metabolizam u njima, obogaćujući stanice kisikom i esencijalnim hranjivim tvarima. To je utjecaj sporta. Čak i minimalna redovita opterećenja donose mnogo prednosti. Možete napraviti 3-4 seta od 20-30 ponavljanja najjednostavnijih vježbi - sklekova, čučnjeva, pletiva.

vježbe

Za svaku mišićnu skupinu postoje određene vježbe za zatezanje kože nakon gubitka težine. Iako postoje univerzalne, koje uključuju većinu muskulature. Vježba je bolja 2-3 puta tjedno. Ako nije moguće otići u teretanu, zamijenite je biciklom, plivanjem, trčanjem, jogom ili slijedećim jednostavnim vježbama:

  • čučnjevi s normalnim rasporedom nogu ili širokih;
  • zamahnite nogama u stranu;
  • raspoređivanje ruku s tegovima za uteg na stranama u ravnom ili nagnutom položaju;
  • sklekovi za podizanje grudi s poda, zida ili iz koljena;
  • podizanje ravnih nogu dok leže;
  • napada sa ili bez ponderiranja.

Kako zategnuti kožu kod kuće

Osim promjene prehrane i gimnastike kod kuće, možete obaviti razne kozmetičke postupke. Ovaj popis uključuje obloge i maske pomoću posebnih proizvoda ili prirodnih proizvoda. Zatezanje takvim metodama postiže se prodiranjem hranjivih tvari u gornje slojeve epidermisa, aktiviranjem sporih metaboličkih procesa, eliminacijom šljake i toksina.

krema

Glavna funkcija specijalnih krema je vlaženje. Zbog toga koža postaje elastičnija, što brže učvršćuje tkaninu. Prije nanošenja kreme preporučuje se piling. On ljušti mrtve stanice i potiče njihovu obnovu. Odabir zatezanja kreme za tijelo, obratite pozornost na sljedeće modele:

  • "Povećava elastičnost" Bio;
  • Caramel Cappuccino iz organske trgovine;
  • Laminarija i spirulina od zelene mame;
  • Crema Rassodante po Guamu;
  • "Učinkovito podizanje" od Avona;
  • Clarins Lift-Fermete;
  • "Nar" iz Health & Beauty.

oblozi

Suština sljedećeg postupka sastoji se u nanošenju posebnih sredstava na kožu, a zatim omatanje tijela ljepljivim filmom. Njihova učinkovitost je stimulirati proizvodnju kolagena, poboljšati mikrocirkulaciju i prehranu epidermisa. Oblozi za elastičnost kože kod kuće se izvode vruće ili hladno. U prvom slučaju, smjesa za nanošenje se zagrijava. U svakom slučaju, sredstvo za omatanje može se pripremiti samostalno. Bolje je koristiti sljedeće sastojke:

  • ulja, med i ljekovito bilje za prsa;
  • crvena paprika, kava za unutarnja bedra ili ruke;
  • biljna i eterična ulja, glina za lice.

Maske za tonus

Na isti način maske djeluju na tijelo, ali su prikladnije za lice i vrat. Trebalo bi ih obaviti u tijeku od 10 postupaka, ali s pauzama od 1-2 dana. Maske za opuštenu kožu djelotvornije su od prirodnih proizvoda kao što su limun i krastavac. Bolje ih je koristiti u sezoni, zimi i ljeti. Recept za masku je vrlo jednostavan - isjeckajte pulpu odabranog proizvoda i rasporedite je preko lica i vrata. Ako se odlučite za limun, prije toga nanesite tanki sloj masnoće. Potrebno je održavati masku 10-15 minuta.

Salonski postupci

Većina kozmetičkih salona nudi niz postupaka koji pomažu smanjiti mlitavost. Cijena za njih ovisi o učinkovitosti i složenosti provedbe. Kozmetolog će moći preporučiti specifične procedure salona za zatezanje kože tijela. Možete birati između sljedećih opcija:

  • mesotherapy;
  • frakcijski RF lifting;
  • frakcijska fototermoliza;
  • masaža;
  • terapija mikrostrukture;
  • pomlađivanje fotografija;
  • podizanje konca.

Uklanjanje viška kože

Kirurgija za uklanjanje viška kože nakon gubitka težine može biti različita. Sve ovisi o problemu. Razlikuju se sljedeće vrste operacija:

  1. Dojki. Podignite i moguće simultano povećanje dojki.
  2. Abdominoplastika. To je jedna od najdužih operacija. Sastoji se od uklanjanja viška kože, stezanja mišića abdominalnog zida i pomicanja pupka.
  3. Stražnjica povećanje. Korekcija nakon mršavljenja glutealne zone, pa čak i umetanje implantata u nju.
  4. Torsoplastika. Suština ove operacije je složeno zatezanje - podizanje lumbalne regije, bedara, trbuha, stražnjice i prsnog koša.

Video: Masaža

Recenzije

Valentine, 42 godine

Uspjela sam izgubiti čak 30 kg u samo 2, 5 mjeseca. Koža je postala opuštena i mlohava. Odlučio sam se boriti s problemom isključivo sa sportom i prehranom. Osim teretanu se prijavili za bazen. Da biste uklonili opuštenu kožu, trebalo mi je još duže nego da izgubim težinu. Tek nakon 3 mjeseca tijelo je počelo postupno stezati.

Alexandra, 26 godina

Moji pokušaji da uklonim prošireni trbuh nakon poroda opravdani su tek nakon posjeta teretani. Trener je pomogao izraditi program obuke, savjetovao koje proizvode ukloniti iz prehrane. Oporavak je trajao oko šest mjeseci, jer je dramatično početi trenirati nakon poroda nemoguće. Uz sport kod kuće, često je pravila obloge s medom i kavom.

Ostavite Komentar