Što uzeti na plažu od hrane - popis proizvoda za hranu u vrućoj sezoni

Anonim

Odlazeći na plažu ljeti, važno je uzeti nešto za jelo, pogotovo kada planirate provesti nekoliko sati u blizini vode. Domaća hrana neće vam dati glad, potrošiti mnogo novca u kafiću na rivi, ili otrovati hranu sumnjive kvalitete, koja se prodaje na obali.

povrće

Svježi krastavci, rajčice, pogotovo kada se uzgajaju u vlastitom vrtu - izvrsna hrana za plažu. Prije nego uzmete plodove, dobro ih isperite toplom vodom. Ovo povrće dobro zasićeno, osvježava, sadrži veliku količinu tekućine, pa nakon njih nema osjećaja težine u želucu.

Ako vi ili vaša djeca volite mrkve, svakako ih morate odvesti na plažu. Sadrži beta-karoten koji poboljšava stanje kože, sprječava pečenje i isušivanje epidermisa. To ne šteti obali i zelenilu.

Špinat, kopar, peršin, lišće salate će zasititi tijelo hranjivim tvarima, vitaminima, pomoći u održavanju ravnoteže vode.

Voće i bobice

Ako mislite da možete iz zdrave hrane izvući zdravu hranu za djecu, dajte prednost svježim sezonskim voćem i bobicama. Takav snack će dati osjećaj sitosti, obogatiti dječje tijelo s korisnim vitaminima, elementima u tragovima, hranjivim tvarima. Bolje je ako su plodovi slatki - savršeno zadovoljavaju glad, dobro se probavljaju i ne stvaraju težinu u želucu. To se ne odnosi na sva voća i bobičasto voće - grožđe i lubenice treba napustiti. Prvi može izazvati oticanje, au mjesecu srpnju nema prirodnih lubenica.

Meko voće treba presavijati u tvrdu posudu kako se ne bi zgnječili. Rezanje voća na kriške se ne isplati, inače će se iz njih izlučiti sok. Lako voće i bobičasto voće koje vrijedi uzimati na obali:

  • marelice;
  • banane;
  • ananas;
  • šljive;
  • jabuke;
  • breskve;
  • kruške;
  • dinje;
  • narančasta;
  • grejp;
  • jagode;
  • malina;
  • gooseberries;
  • ribizla.

Orašasti plodovi i suho voće

Za vrijeme igara na vodi i plaži svakako će vam trebati snaga, energija koju suho voće s orašastim plodovima može pružiti. Velika prednost ove hrane je u tome što se neće pokvariti pod užarenim sunčevim zrakama, pa da biste je ponijeli sa sobom, nećete trebati hladniju torbu. Suho voće bogato je vitaminima i hranjivim tvarima, orašasti plodovi obnavljaju energetske rezerve tijela, protraćeni tijekom plivanja, igrajući se na plaži. Tako možete ponijeti sa sobom:

  • oraha;
  • indijskog oraščića;
  • bademi;
  • lješnjaci;
  • sjemenke suncokreta;
  • šljive;
  • suhe marelice;
  • grožđice;
  • smokve.

Proizvodi od brašna

Slatka hrana, proizvodi od brašna savršeno zasićeni, ali ne možete uzeti sve što želite sa sobom na plažu. Redoviti kolačići, peciva bez punjenja, kruh i kolači poslužit će kao izvrstan snack. Kremasta punila, sendviči s maslacem i pržena hrana pod užarenim suncem brzo se pogoršavaju, a kao rezultat toga doći ćete do trovanja ili alergijskih reakcija.

To je posebno opasno za malu djecu, čije je tijelo osjetljivije na različite alergene. Ako zaista želite ponijeti sa sobom nešto iz kvarljivog proizvoda, pobrinite se za odgovarajuće uvjete čuvanja takve hrane - prijenosnu hladnu torbu.

video